segunda-feira, 9 de novembro de 2020

Dicas para acorda cedo

 Eu sempre amei dormi até 10 , 11 da manhã mais ai eu ficava super irritada por ter que acorda cedo, acorda cedo nunca foi meu forte , mais Já hoje eu acordo cedo porque eu quero , eu acordo todos dos dia as 6 eu poderia acorda mais tarde porque eu trabalho em casa com o Blog então se eu quizesse eu poderia acorda as 11 , mais eu gosto de acorda cedo porque para mim parece que eu consigo ser mais produtivo no meu pensar agora se eu fica dormindo a manhã toda eu perco a manhã . Então se imagina ai acordando cedo fazendo as suas coisas logo de manhã, é como se diz os grandes empresários acorda cedo e a chave para o sucesso ou você pensa que as pessoas bem sucedidas dormem até tarde ? Não mesmo Ah e mais uma coisa sua saúde agradece. 



1. Visualize seus afazeres numa noite anterior 

Não vai querer acorda cedo e na noite anterior vai dormi tarde nada disso Você precisa descansar para no outro dia acorda disposta , a sua disposição vai depender muito da noite anterior de você ter uma boa noite de sono.


2 . Seu motivo 
 
Não adianta fazer as coisas na força do ódio você tem que ter um motivo para querer fazer aquilo , um porque é tão importe você fazer aquilo. Então encontre um motivo ex pra exercitar na manhã, para trabalhar, porque é bom pra saúde. 

3. o despertador 

Não Coloque vários alarmes exemplo um alarme pra 6:00 outro 6:15 outro 6:30 , porque assim você vai saber que você pode dormi mais uns minutinhos e não vai desperta. então coloque só um alarme e se você não levantar você vai aprender que você tem compromisso e aí você vai tá com problemas e vai ser culpa sua , mais de jeito maneira deixe o celular do seu lado , porquê se não o celular desperta você ainda coloca o celular na soneca e dormi de novo o que você vai fazer vai colocar o seu celular longe de você , na sala , no outro lado do quarto no qual você precisa levantar para pegar e desligar o alarme , no começo e difícil mais com o tempo você acostuma.

4. Para começar 

Não vai ser do dia para a noite vai levar um tempinho para você se acostumar com essa rotina de levantar cedo, se desafia por uns 7 dias fazendo esse desafio para você acorda cedo , a nossa cabeça funciona bem com desafios e assim que você venceu esse desafio tenta novamente e assim você vai acostumando com a ideia .

5. como se ajudar 

Assim que acorda descubra alguns que vai ter ajudar a se acorda, beba uma água ou lava o rosto com água fria pra espantar o sono de vez, nada de fica de pijama dentro de casa por que isso não vai te ajudar acorda , já vai acordando e tirando esse pijama e colocando uma roupa se arrumando mesmo que seja para fica em casa.

6. hábito 

Se você tem muita dificuldade foca só nesse hábito , se você não foca e fazer todos os dias não vai dar certo , não adianta fica esperando as coisas acontecer tem que fazer.

Deixe ai nos comentários o que achou e mande para uma amiga.




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